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健康コラム 身体について 3ページ目

寝る子は育つ？

成長ホルモン
　
　よく「寝る子は育つ」と言いますが、答えは正解です。

　身体を成長させる「成長ホルモン」は、寝ている時に一番出るのですが、脳の下垂体から出て、血管を通して骨や筋肉、内蔵に送られます。

　睡眠不足ですと、それだけ成長ホルモンの分泌が少なくなってしまいます。

寝る時間が一緒なら問題ない？　

　成長ホルモンが多く出るのが、22時から2時といわれており、その時間にしっかり寝ていないと成長に影響が出ます。

　しっかり寝るためには、21時には寝るように心掛けしましょう。


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2018年3月20日 14:40

高血圧、低血圧

血圧とは．．．。

　心臓から出た血液が血管を押し広げる時の圧力です。

　心臓がしぼんで血液を送り出す圧力を最高血圧いい、心臓が膨らんで血液を吸い込んだ際に圧力が最も弱まった圧力を最低血圧といいます。

血圧は高すぎても低すぎてもよくありません。

　低血圧の人は、身体に十分な血液を送り出すことができません。

　そのため、酸素や栄養素が行き渡らずめまいがしたり、全身に血液を送り出そうと心臓の動きが激しくなったり、朝起きてもすぐに動けなかったりします。

　高血圧の人は、実はほとんどの方が体質や遺伝が原因といわれていますが、病気が原因の時もあります。

　高血圧の方は、心臓が筋肉で出来ている為に大きくなりやすく、その分、酸素や栄養素が必要になりますが、心臓の血管自体の太さは変わりませんので、血管の壁が固まって狭くなる“動脈硬化”や、心臓の血管がつまってしまう“心筋梗塞”になりやすくなります。


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2018年3月 5日 22:06

事故が起きないように安全な施術を心掛けております。

　日々、いろいろな患者様が来られますが、心掛けておりますのが、事故が起きないように安全な施術で、その為には患部には私は触らない事です。

　直接の患部にはご本人に触れて頂きます。

　以前は症状によっては触ることもありましたが、今では触ることをやめております。

　私の触った感覚と、相手が触られた感覚の違いから来る差もありますし、私が触って「悪化した！！」と言われたくないですし、ビフォー＆アフターも、ご本人がご自身で触ったり動かしたりした方が分かりやすいですし。

　ご本人がご自身で確認する分には、それ以上おかしくなる事もないですし、事故も起こりません。

　もし、必要に迫られて患部に触らなければならないような時には、慎重に慎重を重ねて、注意をしながらです。

　せっかく、患部に触れなくても改善に導く事が出来る施術法を持っているのですから、何もリスクを負ってまで患部に触ることはないわけでして、この施術法を使わない手はないです。

　以前、腰の痛みが腰の骨の骨折が原因だったという方がおりました。

　他の整体院、カイロ院、接骨院のような患部に直接、施術やマッサージを行う施術法でなくて良かった！と心底思ったことを覚えています。

　気付かずにやったら、更に悪化しますからね。

　その方は、病院をお勧めして行って頂きました。

　また、痛みや症状は「サイン」と言っておりまして、本当の「原因」は違う所にあることが多いです。

　100％ではありませんが、かなりの高確率で他にあります。

　怪我の場合の痛みの原因は怪我です。

　しかし、その怪我が治りにくかった場合には、他に原因があることが殆どです。

　膝の痛みの原因が肝臓だったり、手首の痛みの原因が卵巣だったり。

　これらも、私が触れることなく、ご本人に触れて頂いて確認して頂きます。
　
　兎にも角にも、痛みや症状の改善に導くのもそうですが、患者様の安全が第一と考えております。


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2017年12月29日 17:55

健康の容量

　健康には容量のようなものがあります。

　この容量の大きさは人それぞれで、老若男女、体型はあまり関係なく、見た目がか弱そうでも容量が大きかったり、身体つきは良いのに容量が小さかったり、本当に人それぞれです。

　その容量を超えない範囲での刺激、例えばストレス、痛み、内的外的要因などであれば健康でいられるのですが、その容量を超えてしまいますと治癒力が一気に低下してしまい、様々な症状となって現れてしまいます。

　容量が小さい人、或いは、その容量以上の刺激を受けやすい環境にいる方は、その容量を増やしてあげなければなりません。

　増やし方としましては、運動、食事などの生活習慣の改善が一般的には言われております。

　しかし、運動量も限度を超えれば返って身体に負担が掛かるように、運動すれば何でも良いという訳でもありませんし、食事の改善もなかなか難しいものです。

　また、生活スタイルによっては運動も食事の改善も難しい方もおります。


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2017年12月25日 10:34

脚の長さが4cm違いますね

　患者様「この間、カイロの体験やってて、脚の長さが4ｃｍ違うと言われてびっくり！骨盤が歪んでいる言われて、その場で直してもらったんですよ♪」

　私「・・・。」

　やってますねぇ。そのような体験会。

　1回、受けないで覗かせてもらったことがありますが、大盛況のようです。

　しか～し、やっている事はただ引張ったり、ほぐしたり。。。

　どこがカイロプラクティックなのか謎でしたが（笑）

　それよりも！

　本当に脚の長さが4ｃｍも違ってたら、まともに歩けませんよ！！

　片足だけ3～4ｃｍの踵の靴履いて歩けばすぐ分かります。

　騙されないで下さいね！


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2017年12月20日 09:43

男性 1位：腰痛　女性 1位：肩こり

　厚生労働省によりますと（www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/soshiki/toukei/tp130300-03.html）
男性　1位：腰痛、2位：肩こり
女性　1位：肩こり、2位：腰痛

となっております。

　平成22年の統計とはいえ、今もそんなに変わらないのではないかと思われますが、この数字は自覚のある方のみの数字でしょうから無自覚を入れれば更に数字は増えるのでしょうね。

　実際、当整体院に来られる患者様で、自覚がない腰痛、肩こりの方は多く、可動域といって、動く範囲が狭かったり、触診すると痛みを感じたりという状態です。

　中には、肩こりが酷くなり過ぎて、感覚が麻痺している人もいます。

　また、自覚はあるけど
「店で一番力のある人にマッサージして貰ってます！それでも柔らかくならないんです～T T」
という方も。

　そのような方の身体を触ると、
「よくもまぁ、こんなに悪化させられてますね！」（苦笑）

　当整体院にも色々な方が来られますが、肩こり、腰痛の方は多いです。

　肩こり、腰痛の原因は動かさなかったり、動かしても狭い範囲のみだったり、内臓だったり、姿勢だったり、筋肉の過緊張だったり、血行不良だったり、ストレスだったりと様々です。

　マッサージを行うリラクゼーション系の店、マッサージが主の整体院・カイロ院などが多いので、多くの方は筋肉が原因かと思われているようですが、内臓が原因になっている人、かなり多いです。

　内臓に異常があり、それが原因で姿勢が悪くなってだったり、筋肉に緊張を出させてだったりといった具合です。

　そのような内臓が原因の方に、深層筋、表層筋などの筋肉にいくらマッサージなどしたところで原因解決にはなりませんので、腰痛も肩こりも改善しません。

　逆に、むりやり筋肉をほぐそうとするので、返って筋肉は硬く悪化、いわゆる揉み返しが起こります。

　原因を解決してあげれば、筋肉は硬くなる必要がありませんので、勝手に緩んでくれ、腰も肩も楽になりますよ。


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2017年12月19日 09:18

坐骨の耐久時間　猫背、歪み、同じ姿勢を保てない、同じ姿勢では落ち着かない

「坐骨の耐久時間」とは、どれだけの時間、同じ姿勢を保てるかということです。

　例えば、
○脚を組み替えないと座っていられない
○脚を組んでしまう
○長い時間座っていられない
○同じ姿勢では落ち着かない
○背中を曲げた座り方が楽
などという方は、この坐骨の耐久時間が短いという事になります。

　本来、人間の坐骨というのは10時間以上同じ姿勢で座っていられるだけの耐久性があるのですが、生後数日で脳が「坐骨の耐久時間」を決めてしまい、その後の殆どの方は上記のような症状が現れてしまいます。

　その時の身体は、坐骨の耐久時間だけではなく骨格や神経に不調を訴えるようになり、特に脊髄神経の力がなくなるので、上半身の重さに耐えられなくなり、ぐにゃりと背骨が曲がったり（側弯症）、猫背になったりしてしまいます。

　これは脳が坐骨の耐久時間が短いという間違った認識が原因なのです。

　なので、脳の間違った認識を正してあげれば、坐骨の耐久時間は改善していきます。


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2017年12月18日 13:45

不自然な姿勢、猫背矯正の失敗

　お好み焼きを食べに行った時の話です。

　混んでいたので座って待っていましたら、向かいのカップルの女性が緊張感を持った不自然な姿勢で座っているのです。

　一緒にいた彼氏さんもおかしいと思ったのか、その彼女に「どうしたの？」と質問しましたら、その彼女は
「接骨院に行って、ねこぜ矯正してもらったんだ。こうして意識して座ると良いと言われたの。」

　その後、彼氏さんは「そうなんだ、良かったね。」で、次の会話に進んでいたのですが、私は内心「全然よくないじゃん！」と突っ込んでおりました。

　まず、正しい姿勢をするのに、緊張感を持つ必要はありません。

　リラックスした状態でも綺麗な姿勢にならなければならないのです。

　隣にいた彼氏さんも気付くくらいの、意識して良い姿勢を保とうと緊張しなければ正しい姿勢が出来ないというのは、姿勢矯正失敗です。

　そのような姿勢は、疲れて直ぐに崩れます。

　無意識でも良い姿勢が出来るようにならないと意味がありません。

　姿勢に限らず、必ず原因があります。

　歪んだ姿勢になりますと、身体のあちこちに筋肉の緊張、張りが見られます。

　筋肉が張っているから単純に揉んだり叩いたりして緩めれば良いというのではありません。

　筋肉が張っているのは結果であって、原因ではないからです。

　原因が解決すれば、筋肉は勝手に緩みます。

　筋肉が緩めば、緊張して引張っていた骨も正しい位置に来て、姿勢も勝手に良くなります。

　姿勢が良いというのは、意識しなくても、緊張しなくても良い姿勢が出来るという事です。


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2017年12月14日 09:04

循環不全　関節の原因不明の緩み

　『循環不全』とは、動脈、静脈、リンパとあるわけですが、それらをコントロールしているシステムがおかしくなる事を『循環不全』と呼んでおります。

　この『循環不全』が起きますと、「身体に異常がありますよ」と身体がサインを出すのですが、関節が緩むというサインを出します。

　緩む関節も人それぞれで、右肩だったり、左肩だったり、右股関節だったりといった具合です。

　一箇所の方もいれば、複数個所に関節が緩むというサインを出す人もいます。

　通常、関節というのは、引張った際に脱臼などしないようにロックがかかるように出来ているのですが（シートベルトをぎゅっと引張るとロックがかかるようなものです）、この『循環不全』がありますと、関節がゴムのように伸びます。

　そのような状態で病院で検査したところで、それはサインであり、そこには原因がありませんので、原因不明という事で帰されます。

　脱臼グセを持っている方に、この『循環不全』が原因だという方は多いですし、関節に力が上手く入らないという方や、関節のはまりが悪いという方、自覚がない方にも、この『循環不全』が見られることが多々あります。


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2017年12月 9日 11:53

身体の歪み、猫背が内臓に影響？

　一般的な整体やカイロ、接骨院などでは、身体が歪むと内臓や筋肉などに影響が出るという考え方をします。

　歪んだり、猫背になったりする事によって内臓を圧迫したり、血行不良を起こしたりという考え方です。

　無理な姿勢をしてますと腰が痛くなったりするのも、身体の歪みから来る痛みですね。

　当院では上記の考え方に加えて、内臓などに何かしらの問題があることによって、身体が歪んだり、猫背になったりするとも考えます。

　例を挙げますと、お腹が痛くなった際、痛いお腹を守ろうと身体は前かがみになり、猫背の姿勢になります。

　お腹が痛いというのは自覚のある痛みですが、自覚のない内臓からの症状を脳が感知して、その内臓を守ろうと歪みを作ることが多々あります。

　肝臓を守ろうとして右肩が下がったり、大腸の下行結腸を守ろうとして左に上半身がねじれたりします。

　内臓の緊張が歪みを作ることもあります。

　お腹が痛くなった際、身体が猫背になるわけですが、その痛みの原因であるお腹の痛みが取れれば、あるいは痛みの原因が完治すれば猫背になる必要がないので、歪みや猫背は勝手に改善します。

　内臓が原因の身体の歪み、猫背に、いくら背骨の矯正だ、筋肉のマッサージだと頑張ったところで、そもそもの原因が違うので、改善する分けないのです。

　当院では、身体の歪み、猫背の本当の原因を探し出し、改善へと導くように致します。


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2017年12月 4日 09:46

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