新潟市中央区 酒井健康整体、阿賀野市 わたなべ健康整体

　マラソンのように長距離を走れるのは、動物では人間だけです。

　チーターのように120kmで走れて、更に5秒で時速100km！でも、長距離は走れません。

　それは、毛深い動物には汗腺が少ないためで、また、犬や馬などは、毛が短く緻密で汗腺も多くあるので、瞬発的には速く走れます。

　それに加えて、速く走れる動物は、ハァハァと口でも体温を調節できます。

　これは、人間でも走ると行われますが、喉のあたりにある動脈を冷やして体温を調節する働きがあります。

　しかし、もっと体温を冷却できる方法が人間には備わっています。

　それが「頭からの発汗」です。

　これによって、より速く脳を冷却する事ができるのです。

　更年期障害などで頭に汗をかきやすくなる場合がありますが、ホルモンのバランス障害だけでなく、脳にも熱がこもっている可能性が十分にあります。

　つまり、頭をよく使っている状態で、様々なものに反応してしまいます。

　だからこそ、ストレスを感じやすいのかもしれません。

　もし、ストレスを感じやすいと感じているのならば、運動などで汗をかくのをお勧めします。

　それによって脳の熱を下げる事ができ、冷静になれます。


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　多くの女性の方は、「骨盤が歪んでいますね。」という言葉を一度や二度は聞いたことがあると思いますし、気にされている方も多いのではないでしょうか？

　私は仕事柄、多くの女性から

　「整体で骨盤が歪んでいる！と言われました。」←骨盤は歪みません。

　「鍼で腰の痛みは骨盤が歪んでいるせい！と言われました。」←腰痛と骨盤は関係ありません。

　「カイロプラクティックで骨盤が歪んでいるから脚の長さが4ｃｍも違いますよ！と言われました。」←本当に4ｃｍも違ってたらまともに歩けません。

　「接骨院で骨盤が歪んでいるから、将来、病気になりますよ！と言われました。」←脅しです。

　「ほねつぎで骨盤が広がっているから、内臓が下がっていますよ！と言われました。」←内蔵をぶら下げている腸間膜が緩んでいます。

　「整骨院で、骨盤が歪むと下半身が太りますよ！と言われました。」←○○○（秘密）が広がっているだけで、太りません。

　「エステで産後太りは骨盤が広がっているからですよ！と言われました。」←同上

　先日、外科医、産婦人科医の医師と話す機会があったのですが、「骨盤矯正を謳っている所は信用できない」と話されておりました。

　ネットでも街でも雑誌でもよく見かける骨盤の「歪み」「開き」。

　そのままにしておくと腰痛、むくみ、冷え症、肥満、生理痛、生理が不順などなど、まるで骨盤の「歪み」や「開き」が関連付けられておりますが、そもそも骨盤は歪んだり開いたりするのでしょうか？

　特に、美容に興味のある女性がターゲットにされている事が多く、気にしている女性が多いという事はそれだけ商売になるということです。

　いくらネット、街、雑誌で見かけるからといって、多数決で多いのが正解とは限りません。

　赤信号、皆で渡れば怖くないと言うようなものです。

　また、有名雑誌でもしょっちゅう特集される骨盤の「歪み」ですが、当院にも有料で掲載しませんか？という営業がひっきりなしに来ます。

　全国版の有名雑誌に掲載されれば一気に知名度は上がりますが、所詮部数がさばければ真実かどうかは二の次なので、当院の考えとしては骨盤は歪まないという考えの元、いつもお断りしているのです。

　当院が「骨盤は歪みません！」と言うと、企画が全部潰れてしまいます（笑）。

　一般的には身体の使い方が悪い、脚を組む、バッグを片側だけで持つ、横座り、出産などが原因で骨盤が歪んだり開いたりすると言われています。

　一般的に骨盤の「歪み」の検査方法としては、
○肩の左右の高さ
○骨盤の左右の高さ
○両脚の長さ
が主ですが、これだけで骨盤が歪んでいるとは断定できません。

　多くの方は、骨盤の「歪み」とは骨盤が捻れる状態をイメージしているのではないでしょうか？

　本来「歪み」とは．．．物体に外力を加えたときに現れる形状または体積の変化のことで、正常な形から変形することをいいます。



プロメテウス　解剖学アトラス：男性の骨盤


プロメテウス　解剖学アトラス：女性の骨盤　

　骨だけを見ると関節がありますし歪んでしまいそうな気がしますが、骨盤はかなり強力な靭帯で固定されています。


プロメテウス　解剖学アトラス

　では、骨盤自体は変形するのかといいますと、解剖学的（解剖学とは、人間の身体がどのように作られているか？の学問です）には骨盤は頑丈な骨、関節、強力な靭帯で出来ていますので、交通事故のような余程大きな力が加わらない限り、簡単に歪んだり変形したりするとは考えられません。

　なので、手なのでの骨盤矯正で歪みを矯正する事は不可能ですし、例え出来たとしても相当な力が必要なわけで、逆に骨折すると思います。

　また、解剖した人体の骨盤を大の大人が動かそうとしてもびくともしません。

　実際、多くの整体院、カイロプラクティック、整骨院、接骨院、ほねつぎ、鍼灸院、エステ、何とかマッサージ、リラクゼーションなどが骨盤矯正と謳いながら行っているのは、骨盤周辺の筋肉のマッサージやストレッチです。

　余談ですが、マッサージには按摩指圧マッサージ師という国家資格が必要でして、日本でマッサージが出来るのは医師と按摩師のみです。

　しかし、もし骨盤が本当に歪むとしたら、仙腸関節、恥骨結合が緩む可能性はありますが、図にあるように強力な靭帯があるため、動いたとしても1ｍｍ程度動くかどうかでしょうし、恥骨の結合箇所も基本的には動きませんので、骨盤が歪むほどではないです。

　例外として、女性が出産する際にリラキシンと呼ばれるホルモンで靭帯を緩め、骨盤を動きやすくし、出産しやすくなる事はありますが、産後は元に戻ります。

　また、赤ちゃんが産道を通りますが、赤ちゃんの頭の方が柔らかいので、赤ちゃんに骨盤を広げる力もありません。

　よく、「産後に骨盤が広がってズボンが履けなくなった！」と言う方がおりますが、それは骨盤が広がったのではなく、○○○（秘密）が広がっただけです。

　○○○が広がっただけなので、施術をすると数秒で改善します。

　あっけなく改善するので、皆さん驚きつつも笑ってしまいます。

　私からすると、骨盤体操と言いながら、時間掛けてお金掛けて何してるのだろう？と思ってしまいます。

　解剖学的に見て、医師が言うように骨盤が歪むという事はありませんし、そもそも、そんなに簡単に歪むようなやわな骨盤ですと、身体を支える事ができませんし、仮にですが、本当に歪むと、激痛で歩けません！

　なのに、なぜ多くの施術者、セラピストや皆さんは骨盤が歪んでいると勘違いをしてしまうのでしょうか？

　それは、皆さんが思っている骨盤の「歪み」とは、骨盤自体が捻れたり歪んで（変形）いたりするのではなく、骨盤の前傾、後傾、右屈、左屈、右回旋、左回旋を歪みと勘違いしているのです。

　骨盤自体が歪んでいるのではなく、骨盤が正常の位置から傾いているだけです。

　また、骨盤の状態と身体の不調の関係が証明された医学的な論文はありませんし、骨盤の状態と腰痛も関係ないです。

骨盤の「歪み」と腰痛は無関係 ○対象と方法 　発症後1年以内の腰痛患者144名と健常者138名を対象に、骨盤の「歪み（立位」と座位での両PSISの傾き、立位での両ASISの傾き、ASISからPSISまでの距離、下肢長差）を厳密に測定して腰痛との関連を調査。 ○結果 　骨盤の非対称性と腰痛とは、どのような臨床的意義においても関連がない。 　Levangie PK:Spine.1999

　今の時代は研究と追試を重ねて実証された根拠のある学説『EBM(evidence based medicine)』が大事でして、これが世界中の医学者、研究者が導き出した研究結果です。

　エビデンスのある情報が正しく、エビデンスのない情報は否定されるのが医学界では基本中の考え方です。

　ではなぜ、骨盤の傾きが起こってしまうのでしょうか？

　それは、筋肉による影響が大きいと考えられます。

　骨盤にはたくさんの筋肉がくっついていますが、その筋肉が骨盤を正常な位置に維持しています。


プロメテウス　解剖学アトラス

　しかし、日常の身体の使い方、座り方、歩き方などのクセや使い過ぎによって、筋肉が硬くなったり、過度に縮んでいたりすると骨盤は傾くのです。


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　患者様「この間、カイロの体験やってて、脚の長さが4ｃｍ違うと言われてびっくり！骨盤が歪んでいる言われて、その場で直してもらったんですよ♪」

　私「・・・。」

　やってますねぇ。そのような体験会。

　1回、受けないで覗かせてもらったことがありますが、大盛況のようです。

　しか～し、やっている事はただ引張ったり、ほぐしたり。。。

　どこがカイロプラクティックなのか謎でしたが（笑）

　それよりも！

　本当に脚の長さが4ｃｍも違ってたら、まともに歩けませんよ！！

　片足だけ3～4ｃｍの踵の靴履いて歩けばすぐ分かります。

　騙されないで下さいね！


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　30代後半頃から女性ホルモンの分泌が減少し始めます。

　髪や肌を健康に保つ卵胞ホルモンの働きが停滞し始め、少しずつ老化が始まります。

　40歳を過ぎると、排卵や生理のリズムが乱れてきます。

　これは卵巣機能の低下に伴うもので、また、ストレスや不規則な生活、疲労などによりホルモンバランスが崩れてくるのも一因です。

　このような体調不調は、自律神経の不調に繋がることもあり、40代も半ばから5～7年間は不規則な生活、身体の不調をそのままにしておきますと、更年期の症状がより顕著に現れます。

　ホットフラッシュ、ほてり、発汗、イライラ、頻尿、冷え、むくみ、頭痛、肩こり、腰痛、ドライアイ、眼の疲れ、めまい、耳鳴り、肌のかゆみ、湿疹、ドライマウス、不眠、疲労、だるい、体重増加、肌のトラブルなどなど。

　規則正しい生活や体調を整えることを心掛けましょう。





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　出産したわけでもないのに、20～30代の方でも尿漏れを起こす場合があります。

　よくあるのが『腹圧性尿失禁』といって、笑うと漏れるなどがこれにあたります。

　笑うと腹圧が高まり、膀胱が押されて漏れます。

　『緊迫性尿失禁』は病気が潜んでいる場合もあるので注意が必要です。

　突然、強い尿意（尿意切迫感）に襲われて、トイレに間に合わずに漏れます。　

　骨盤の下側には骨盤底筋群とまとめて言ってますが、複数の筋肉がありますので、肛門を閉めるようにすると良いですよ。

　尿漏れ予防になりますし、ヒップが上がる効果もあります。

　あと、姿勢良く歩けるので、試してみて下さい。


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