感情と体の変化　新潟市,阿賀野市の整体なら酒井健康整体、わたなべ健康整体へ！

　最近のテレワークの増加により、中年期以降のうつの増加も懸念されています。

　遺伝子の老化度を示すテロメアの長さ。

　過去に性差を比較した研究では、男性のほうが女性よりも早くテロメアが短くなることも報告されています。

　※テロメア：体を作る細胞の染色体の端にあり、「命の回数券」ともいわれています。

　　テロメアの状態が、癌や動脈硬化などの様々な病気に関係しているといわれており、生活習慣を見直すことで、テロメアの状態を良い状態に保てることも分かってきております。

　これらを踏まえ、テレワークを行ってますと、単なる「疲れ」で済ますのは健康リスクが大きいのかもしれません。

　自宅でのテレワークは、プライベートと仕事の空間が混在し時間の区別も曖昧になりがちです。

　そのため、思った以上に長時間労働になることも考えられます。

　仕事と日常生活の区切りが付けにくく、生活リズムのバランスに悪影響を及ぼすことも研究報告されています。

　体の細胞を酸化によって傷つける酸化ストレスが免疫を抑制し、心理的ストレスがそれを助長することで、心身ともに疲労が蓄積されます。

　自宅でもハツラツと過ごすために、まずは自分自身をいたわるのも大切です。

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　仕事に取り組む時間帯は「交感神経優位」になりがちです。

　仕事以外の時間にリラックスする時間を設けることも心の健康に繋がります。

　ご存知のように、リラックスすると副交感神経が優位になって、高ぶった神経を落ち着かすことができます。

　入浴などで副交感神経優位になることはよく知られていますが、呼吸も副交感神経優位に繋がる方法の１つです。

　ポイントは、吐く息に意識を向けることです。

　吸うことに一生懸命になると血液がアルカリ性に傾き、いわゆる呼吸性アルカローシスに繋がります。

　このような状態になりますと不安が悪化することになってしまいますし、筋肉の引きつり、痙攣を引き起こすこともあるのです。

　なので「ゆっくりと息を吐くこと」に意識を向けるのが必要となります。

　仕事以外でも、家庭で外出できない子供がいると親もイライラしやすくなります。

　ふとした時に、ゆっくり呼吸をしてみてもいいと思います。


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　マラソンのように長距離を走れるのは、動物では人間だけです。

　チーターのように120kmで走れて、更に5秒で時速100km！でも、長距離は走れません。

　それは、毛深い動物には汗腺が少ないためで、また、犬や馬などは、毛が短く緻密で汗腺も多くあるので、瞬発的には速く走れます。

　それに加えて、速く走れる動物は、ハァハァと口でも体温を調節できます。

　これは、人間でも走ると行われますが、喉のあたりにある動脈を冷やして体温を調節する働きがあります。

　しかし、もっと体温を冷却できる方法が人間には備わっています。

　それが「頭からの発汗」です。

　これによって、より速く脳を冷却する事ができるのです。

　更年期障害などで頭に汗をかきやすくなる場合がありますが、ホルモンのバランス障害だけでなく、脳にも熱がこもっている可能性が十分にあります。

　つまり、頭をよく使っている状態で、様々なものに反応してしまいます。

　だからこそ、ストレスを感じやすいのかもしれません。

　もし、ストレスを感じやすいと感じているのならば、運動などで汗をかくのをお勧めします。

　それによって脳の熱を下げる事ができ、冷静になれます。


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　私たちは普段生活している際に、地面や床に立っても座っても、横になっても接しているわけですが、感覚として
『泥の中を歩いているような感じ』
『そんなに疲れてないはずなのに、身体が重い』
『ふわふわと中に浮いているような感じ』
『めまいではないけど、地に足がついていない感じ』
という方がおります。

　このような感覚は、脳がしっかりと身体と接地面を認識していないという事なんですね。

　身体的には地面や床に±0で接地しているのですが、脳が＋2Cmに身体が上にある感覚であったり、逆に－1Cm下にある感覚であったり。

　そうすると、脳の感覚と実際に接地している身体との誤差がある為に、おかしな感覚になります。　

　このような症状は、飛行機で例えたら墜落する可能性があるほどで、着陸する際に、地面があると思ったらなかったはまだいいですが、まだ下にあるはずの地面がすでにあったとなったら．．．。

　ダイハード2の映画でこのようなシーンが描かれてました。

　人によっては、外に出るのも怖いくらいになったり、うつ病や自律神経失調症と診断されたり、そこまでいかなくても、スポーツする上で感覚のズレにスランプになる方もおります。

　このような症状は通常の整体、カイロ、マッサージなど受けたところで改善はしませんので、お悩みの方はご連絡下さい。


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　私たちは地球上で生活してますが、宇宙で生活しない限りは地球の重力からは逃げられません。

　その重力の影響下では、私たちは地球に引張られる力と、生活する上での反発する力が50：50でバランスを取らなければなりません。

　ジャンプなどする時は重力40：身体60となったりするのですが、身体の不調により、重力70：身体30などということが起こる場合もあります。

　自覚としては、身体全体が重く感じたり、身体の一部だけが重く感じたりします。

　このような場合、多くの医師、施術家、セラピストなどは
　「身体が重いのは筋力不足だから体力を付けなさい」
　「体重が増えたせいだから痩せなさい」
　「疲れが溜まっているから身体が重いのです」
　などと言われたりします。

　確かに体力が落ちたり、疲れが溜まったりしても身体は重く感じますが、それらが原因ではない重力とのバランスが崩れた事からくる身体の異常は、体力をつければ良い、疲労を取れば良いという問題ではないのです。

　では、何の問題なのか？

　それは、脳です。

　脳がエラーを起こしたために、重力とのバランスが取れにくくなって身体全体が重く感じたり、身体の一部が重く感じたりする時があるのです。

　体力をつけているはずなのに、疲労がとれているはずなのに、身体が重い！という方は、一度、新潟市中央区にある酒井健康整体を受けられてみて下さい。


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