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頑張っているママさんへ

　たくさんの痛みや不安を乗り越えて、ほんの小さな命だった赤ちゃんが、今、あなたの側にいます。

　お腹に新しい命が誕生したと知ったときは、喜びと不安でいっぱいだったと思います。

　眠れなかったり、腰が痛くなったり、つわりで苦しんだり、妊婦だからと我慢した日もあったと思います。

　日に日に大きくなっていくお腹。

　お腹の内側からぽこぽこ挨拶するように蹴ってきたときは、不思議な感覚だったと思います。

　エコーで赤ちゃんが元気に成長しているのを楽しみに見たり、お腹の赤ちゃんに話しかけたり。

　時には大丈夫かな？と心配した日もあると思います。

　出産のときは、赤ちゃんもあなたも本当に頑張りましたね。

　今、その小さな可愛い赤ちゃんに、毎日、頑張っていると思います。

　どうしたら良いのか悩む日もあるかもしれません。

　大丈夫ですよ。

　完璧なママはいません。

　どうか無理しすぎないでください。

　かわいい赤ちゃんとの子育てで、疲れる日があるのも当たり前です。

　投げ出したくなる時もあるかもしれません。

　そんな時は、我慢しないで酒井健康整体、わたなべ健康整体の施術を受けてみてください。

　赤ちゃんと一緒に笑顔になれますように。

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2022年11月19日 12:27

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警視庁が伝授する「足先を温める方法」とは？

警視庁警備部災害対策課の公式Twitterが11月18日に投稿した、「足先を温める方法」とは、靴下の上から足にアルミ箔を巻き、さらにその上に別の靴下を重ね履きするというもの。

警視庁は、「輻射（ふくしゃ）熱でホカホカになり冷えを緩和することができます。災害時など、もしものときのために」とつづっています。

その方法を、紹介します。

①靴下の上からつま先を覆うように巻きつけ手で押さえてフィットさせてください。

②更にその上から別の靴下を履いてください。

そして、気をつける点として、こう呼びかけています。

「あまり歩き回るとアルミ箔がバラバラになるので注意してくださいね・・」

寒くなり足先の冷えが辛いときや、災害時などもしものときに。覚えておくと役に立つかもしれません。


2022年11月20日 21:11

その痛みの原因、本当ですか？

　あなたも聞いたことがあるかもしれない骨盤の歪み。

　「あなたの腰の痛みの原因は、骨盤が歪んでいるからです」

　それ、本当ですか？

　骨盤が歪んでいるから痛みが出るわけではないということが、20年以上前から医学界では常識です。

■腰痛患者144名と健常者138名を対象に骨盤の歪みを厳密に測定して腰痛との関連を調べた結果、どのような臨床的意義においても骨盤の非対称（歪み）と腰痛は関連しないことが判明。骨盤の歪みが腰痛というのは迷信に過ぎない。

参考：医学誌Spine.1999

　ほかにも多くの人が間違って認識しているのがあります。

　リンパの流れが悪いからむくむ、太る、冷える、肌荒れる、老廃物が溜まっているとか、リンパマッサージで痩せる、デトックスなども間違いです。

■適切なリンパマッサージをすることでリンパ球が増加し、免疫力が高まることは医学的に証明されていますが、リンパが流れやすくなったり、老廃物の流れが良くなったり、痩せるという美容効果はありませんし、医学的根拠もありません。

　猫背といった身体の歪みが、痛みや不調の原因になるというのも間違いです。

　何かしらの原因があって、猫背や身体の歪みとして現れるのであって、原因ではありません。
　
　原因ではないリンパですとか、骨盤、猫背といった身体の歪みなどを原因だと思って治療や施術をするので、多くの人がいつまでたっても治らないのです。

　あなたにはこのような意味のない施術を受けてほしくありません！





2022年10月11日 14:25

リンパマッサージで痩せる？

　YouTubeにはリンパマッサージの動画が沢山ありますけど、皆さんスタイル良いですよね。

　 私はこの方法で痩せたとか、小顔になりましたって。

　私もこの人たちのようにスタイル良くなりたい！って思いますよね。

　あれは本当なのでしょうか？

　 結果論としては噓ではないと思いますが、リンパマッサージで痩せたのではないと思います。

　動画でよくあるマッサージで痩せたというのは、リンパというよりも細胞の間に滞っている体液を押して動かしているだけだと思われます。

　人間の体の60％は水分です。

　 40％が細胞に存在。

　15％が組織液（細胞外液の内、血液とリンパ液を除く体液）に存在。

　 4％が血漿（血液の水分）に存在。

　 1％がリンパ液や脳脊髄液に存在。

　 リンパ液は1％未満です！

　血管からは常に水分が組織液に漏れ出していますが、組織液に溜まった余分な水分（浮腫み）をリンパ管が吸収します。

　リンパ管に吸収されるのであれば、リンパマッサージは効果あるじゃん！と思いますよね？

　ところが、

　 10％はリンパ管へ。

　 90％は血管へ再吸収されるのです！

　リンパ管へはたったの10％．．．

　それも、組織液に溜まった内の余分な水分のたった10％ですからね。

　効率悪くね？　笑

　さらに、血液は心臓から送り出されると、全身めぐって約40秒で戻りますが、リンパ液は足先から静脈角（鎖骨のあたり）にまで到達するのに8～12時間かかるといわれています。

　でも、浮腫みとれているもん！と反論されると思いますが、リンパ管は納豆をねば～っと伸ばしたような細い管（場所によって違いますが0.2～0.8mm大）ですし、リンパ節は小豆くらいの大きさ（1cm以下）です。

　 そんな細い管をマッサージしたら、押しつぶされて返って流れなくなりますよ。

　でも、細くなっているもん！

　と反論されると思いますが、例えば体をビーズクッションに例えると、カバーの中に一定のビーズが入っています。

　押せば押した場所が凹み、他の部分にビーズが動きますよね？

　雑に言うと、人体は水風船のような構造に近いので、ある程度に圧力をかけて押し出せば、多少は体液の移動が起こり、押した場所は厚みが減り、他の部位に流せるので、確かに細くにはなると思います。

　 ただし、流した後の体液は直ぐにリンパ管や血管に吸収されるわけではないので、数時間から数日には元に戻る一時凌ぎです。

　 まあ、戻る前にまた行えば、細い状態を維持できるかもしれませんが。

　でも、体重が5kg減ったとか言ってるもん！と反論されると思いますが、体重を減らすには食事コントロールと運動です。

　 摂取カロリー＜消費カロリーとすることによって、カロリーの不足分を体脂肪からエネルギーを使って体重を減らしていきます。

　運動することによって、カロリーの消費、脂肪燃焼を加速させます。

　リンパをマッサージしても脂肪燃焼はしません。

　体重が落ちたという人は、頑張ってリンパマッサージをしているからと、意識的にか無意識のうちに食事コントロールをしていると思われます。

　ラ〇ザップでもエステでも、食事制限キッツいですからね～　笑

　ところで、YouTubeなどを見ますと、ゴリゴリ、ゴシゴシしている映像がすごく多いです。

　綺麗な人が

「痛いけど頑張って！！」

　ん？痛いのを我慢してやれと？？

　リンパマッサージに限らず痛みを感じるということは、体から危険信号を出している状態です。

　強い力で繰り返し押したりこすったりしているわけですから、リンパ管はもちろん、皮膚や筋肉、血管や細胞などにダメージを与えています。

　皮膚が赤く痛くなるのは、摩擦や内出血などによるダメージで、皮膚が傷付けられ、傷口から細菌感染するリスクも。

　全てではないですが、多くのリンパマッサージをうたっている所は、強くて痛いマッサージです。

中には

「うちのリンパマッサージは痛いです！」

「痛いのが効いている証拠です！」

　 と堂々と言い切っているお店、セラピストもいますからね。

　 本当のリンパマッサージは、撫でる程度の力加減です。

　それで十分、リンパは流れます。

　解剖学の先生曰く、

「リンパ管は血管と大体平行に走っている構造だから、極論、どこ押そうとリンパマッサージと言えてしまう。外側からアプローチできる範囲の浅層のリンパの流れを補助するという理論がきちんとあるリンパドレナージュ以外は基本詐欺」

ということです。

　リンパドレナージュは美容のためではなく、リンパ浮腫などの病気のためにあります。

　怖いことに、ごっちゃになって使われておりますが。

　しかし、リンパマッサージで痩せるなどの効果をうたっている所がなんて多いのだろう．．．。

　勘違いする人、めちゃくちゃ量産しているんだろうな～。

　 綺麗な女性が笑顔でこれで痩せた～言われたら、そりゃ、勘違いするよね。

　なぜ、リンパマッサージという言葉が広く使われているかと推測すると、ヨーロッパ発祥だから、なんか効く気がしたのかな？

　 日本で有料で「マッサージ」を行うには「按摩マッサージ指圧師」という国家資格が必要です。

　面白いのが、今の日本の法律では、マッサージを行うことは国家資格が必要ですが、マッサージという言葉を使って看板を出すことは禁止されていません。

　そのため、多くのお店では

「マッサージしますね」

とは言えませんが、「リンパマッサージ」「もみほぐし」「〇〇式マッサージ」「リラクゼーション」「リフレクソロジー」などの言葉を駆使してマッサージ行為を行っています。

　 悲しいことに、体に負担をかけるマッサージを行っている所が多いようですが。

　そして、強くて痛いのが効いていると勘違いされている方も、お店側、お客側、双方に多いです。　

　個人的にはマッサージを受けるのは大好きですよ。

　気持ちいいですからね！

　 よだれもんです(*´﹃｀*)　ﾀﾞﾗｧ

結論：
　 リンパマッサージでは痩せません。

　そして、どんな名前のマッサージでも、正しいやり方のマッサージであれば血流が良くなり、リラクゼーション効果や疲労回復効果なども期待できます。

　しかし、痩せるには、適切な食事と運動が必要です。

　 マッサージが悪いわけではないので、併用しながら行ってください。

2022年5月26日 11:17

活性炭

　炭と活性炭の違いは、炭を1,000度の熱でさらに焼いたものが「活性炭」になります。

　これによって不純物を吸着する穴が増えるので、炭より不純物が吸着しやすくなるわけです。

　病院では、薬を過剰に飲んだりした際に、活性炭を使って取り除く場合もありますので、化学物質を除去するのにも効果があります。
　今は活性炭のサプリメントなどもあり、デトックス効果で化学物質や重金属の除去もできると考えられています。

　しかし！！

　サプリメントでは、化学物質を吸着させるには量が少なすぎると指摘されています。

　逆に、取りすぎると便秘や腸閉塞になることもあるといった報告もあります。

　また、体内にある重金属は思った以上に吸着しないというデータが存在していますので、水や地中にある場合とでは、効果が変わってくるようです。


　新潟市,阿賀野市の治療系整体なら酒井健康整体、わたなべ健康整体へ


2020年10月 9日 16:08

運動などで汗をかくのをお勧めします。


　マラソンのように長距離を走れるのは、動物では人間だけです。



　チーターのように120kmで走れて、更に5秒で時速100km！でも、長距離は走れません。



　それは、毛深い動物には汗腺が少ないためで、また、犬や馬などは、毛が短く緻密で汗腺も多くあるので、瞬発的には速く走れます。



　それに加えて、速く走れる動物は、ハァハァと口でも体温を調節できます。



　これは、人間でも走ると行われますが、喉のあたりにある動脈を冷やして体温を調節する働きがあります。



　しかし、もっと体温を冷却できる方法が人間には備わっています。



　それが「頭からの発汗」です。



　これによって、より速く脳を冷却する事ができるのです。



　更年期障害などで頭に汗をかきやすくなる場合がありますが、ホルモンのバランス障害だけでなく、脳にも熱がこもっている可能性が十分にあります。



　つまり、頭をよく使っている状態で、様々なものに反応してしまいます。



　だからこそ、ストレスを感じやすいのかもしれません。



　もし、ストレスを感じやすいと感じているのならば、運動などで汗をかくのをお勧めします。



　それによって脳の熱を下げる事ができ、冷静になれます。





　　新潟市,阿賀野市の整体なら酒井健康整体、わたなべ健康整体へ！
  








  2020年2月 4日 23:19