健康で注目されるのが、運動や食事の見直しです。

　どちらも、意識を変えるだけで健康に大きく影響します。

　特に運動は、続ける事で寿命が伸びるとも言われ、運動の内容はなんでも良いという研究の報告もあります。

　運動の良い部分は、体を動かし適度な筋肉を維持し続けるところにあります。

　さらに、「楽しい」といった部分で、友人や同じチームの仲間に会えるといった点も、精神的なリラックスも、体の余計な緊張をほぐしているのもあります。

　運動は、量よりも楽しめて行えるものが、自分にとって一番合うのかもしれません。


　新潟市、阿賀野市の治療系整体なら、酒井健康整体、わたなべ健康整体へ。