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健康コラム 健康と美容: 2020年12月

ココア

　寒くなってくると、暖かい飲み物が欲しくなります。

　コーヒーや紅茶、緑茶など暖かい物は、ホッと心を和ませてくれます。

　今回は、ココアについて研究した結果の１つを紹介します。

　ダークチョコレートに含まれるココアフラバノールは、血流を改善させる効果があると言われています。

　カカオを85％超含むダークココアは、手足の血流を増加し、骨格筋のミトコンドリア活性や筋再生を向上させる可能性があるとの報告もあります。

　これは、末梢動脈疾患（PAD）患者の歩行能力を向上につながるとも考えられ、血流が改善するだけでなく、筋肉も再生しやすいのは、体の疲労回復にも繋がるのではないでしょうか。

　寒くなってきた今、寝る前に、ホットココアも良いかもしれませんね。


　治療系整体なら、新潟市中央区の酒井健康整体、阿賀野市のわたなべ健康整体へ。

2020年12月 2日 13:56

口臭


　マスクの着用が日常的になったことで、口臭が気になる方が増えています。



　テレワークやマスク着用の影響が、いつもよりも話す機会・時間が少なくなるのも原因の１つともいわれています。



　それは、話をしないと口周りの動きが減るからで、唾液の分泌が減少し、口内の循環が減ります。



　そこから悪玉菌が留まりやすくなって口内環境が悪化しやすくなるのです。



　さらに、マスクをしながらの会話は口呼吸になりやすいので、口内に乾燥が起こることも考えられます。



　マスクの着用だけでなく会話の減少は、口の循環を減らす影響も多くあると考えられますが、人と人のコミュニケーションも取りづらくしています。



　マスクをつけていても、いつも以上に笑って雰囲気を和ますのも良いものですよ。





　治療系整体なら、新潟市中央区　酒井健康整体、わたなべ健康整体へ。
  








  2020年12月 1日 11:24
  
  
  
  

  












		
	


		

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