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健康コラム 水分補給

脱水対策の「経口補水液」、表示と飲み過ぎには要注意 消費者庁が呼び掛け

  脱水症状の際に失われた水分や塩分をすみやかに補う経口補水液を巡り、消費者庁が注意を呼び掛けている。

  同庁が定める成分基準を満たしていない製品があるほか、日常の水分補給として水やお茶のようにがぶ飲みすると塩分や糖分を取り過ぎたりするためだ。

  このため、今年５月から「経口補水液」という表示に許可制を導入。

  適切な製品を適切に摂取するよう促している。

  「飲む点滴」とも呼ばれる経口補水液は、ナトリウムなどのミネラルとブドウ糖を一定の割合で水に配合した飲料。

  体内での吸収速度を高めるため、体液とほぼ同じ浸透圧に調製されている。

  市販品のほか、家庭でも水１リットルに砂糖４０グラムと塩３グラムを溶かして作ることができる。

  一方で、消費者庁は経口補水液を製品として販売する場合、個別に臨床試験データの提出を受け、ナトリウムやカリウム、ブドウ糖の含有量などが審査に合格したものを「特別用途食品」と認定してきた。


  ただ、今年８月現在で認定を得ているのは、大塚製薬工場の「オーエスワン（ОＳ－１）」など３社の製品のみ。

  清涼飲料水に該当しながら「経口補水液」と表示されている製品と、店舗で並べて販売されるケースもあった。

 

  このため今年５月、特別用途食品としての表示に許可制を導入。

  許可を得ていない製品は「経口補水液」の表示ができないようになった。

  猶予期限の令和７年５月末までに表示を変更する必要があるが、購入者の混同を避けるため、店舗で区別して陳列することも求めた。

  ただ許可を受けた製品であっても、経口補水液はスポーツドリンクより塩分が多く、脱水状態ではないときに大量に飲むとナトリウムの過剰摂取を招きかねない。

  特に高血圧や慢性腎臓病の人は１日の食塩摂取量を６グラム未満とすることが推奨されているが、オーエスワン１本（５００ミリリットル）中にはその４分の１近い食塩換算で１・４６グラム分のナトリウムが含まれている。

  このため大塚製薬工場は脱水時に医師の指示に従って飲むよう製品に表示している。

  消費者庁は「がぶ飲みによる健康被害を招いたり、逆に効果がなかったりする恐れがある。

  表示をよく読んで適切に判断してほしい」としている。


2023年8月17日 10:57

お茶で新型コロナ無害化　１分で最大９９％　奈良県立医大

産経ニュース / 2020年11月27日 21時57分

　奈良県立医科大学（同県橿原市）は２７日、新型コロナウイルスが市販のお茶によって無害化する効果を確認したと発表した。

　基礎研究段階で人での効果は未確認だが、試験管内でウイルスが１分間お茶に触れることで最大９９％が感染力を失っており、感染対策の一つとして期待。

　商品により効果に差があり、メーカーの許可を得て商品名の公表を検討するとしている。

　実験は同大の矢野寿一教授（微生物感染症学）の研究チームが実施した。

　実験ではペットボトル入りの緑茶や紅茶など約１０商品を使用。試験管内でウイルスとお茶を混ぜ、経過時間ごとの感染力を持ったウイルスの量を検査した。

　最も効果が高かったのは茶葉から淹（い）れた紅茶で、感染力のあるウイルスは１分間で１００分の１、１０分間で千分の１以下にまで減少した。

　矢野教授は、人への効果について「可能性の段階」とした上で、「インフルエンザでカテキンの効果は確認されており、お茶を飲むことで同じような効果が期待される」と話した。

　矢野教授によると、カテキンはインフルエンザウイルスなどの表面にある突起状のタンパク質に付着し、感染力をなくすことが確認されており、新型コロナでも同様の効果が推測されるという。

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2020年11月28日 08:59

うがい


　うがいの歴史は、室町時代の文献に記述があるほどでして、古来からの文化で、語源は長良川の「鵜飼」だそうです。



　新型コロナウイルスに対して、ポビドンヨードを含むうがい薬を用いて1日4回（起床時、昼食前、夕食前、就寝前）のうがいを実施したところ、唾液中のウイルスの陽性頻度が低下したという研究があります。



　研究では、ポビドンヨードが含まれないうがい液でうがいをした群では、



PCR検査での新型コロナウイルスの陽性率が

1日目68.8％、2日目75.0％、3日目56.3％、4日目40.0％だったのに対して



ポビドンヨードを含むうがい薬を使用した群は

1日目56.0％、2日目48.0％、3日目36.0％、4日目9.5％だったようです。



　これに対して様々な意見が出ていますが、「うがい」が有効なのかは、以前から、ウイルスは感染時、30分程度で細胞内に侵入し増殖段階に入るため、いくら帰宅後にうがい液で粘膜表面からウイルスを洗い流したとしても、その効果は限定的だという考えもあります。



　反対に、ヨード液が粘膜の常在菌叢を破壊したためか、粘膜を構成する細胞が傷つけられて感染しやすくなるのでは。といった意見もあります。



　当院に来られている内科の医師に、

「そういえば、風邪の患者やインフルの患者が大勢来られるのに、伝染らないですよね？」

と質問したところ、

「患者が代わるごとに、お茶を飲んでるから」 と仰ってました。



　胃に流し込んで、胃酸で殺しているとのことです。



　いずれにしましても、今の状況では手洗いうがいはしっかり続け、できる限りの消毒を行うのが適切ですね。





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  2020年11月17日 10:14
  
  
  
  

  












		
		
		
		
緑茶





  
  
  
　朝晩が肌寒くなってきました。

　今年の冬は、インフルエンザだけでなく新型コロナにも注意が必要になりますね。

　寒くなると、血圧が上がる傾向があります。

　これは、寒さで血管が収縮しやすいのがあります。

　血圧が高い方は、気にする方も多いと思います。



　気温が下がると暖かい飲み物が欲しくなりますが、日本人は緑茶を飲む方が多いのではないでしょうか。



　この緑茶、血圧を下げる効果があります。



　緑茶に含まれるカフェインの利尿作用が血圧を下げることに加えて、抗酸化作用もあるとも言われています。



　では、どのくらい下げるのかと言うと、ある研究論文では、「1mmHgちょい」のようです・・・。



　たったそれだけ・・・と感じる事実ですが、それ以外にも、暖かい飲み物と緑茶の香りなどで癒され、リラックス効果もあるはずです。



　こういった僅かの効果でも、安心感があるような効果は、様々なところに良い影響を与えますので、たったそれだけと思わず、飲んでみてはいかがでしょうか。





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  2020年10月26日 17:00
  
  
  
  

  












		
		
		
		
新型コロナはお湯を飲むと効果的？





  
  
  　新型コロナウイルス（COVID-19）の情報が毎日流れています。



　その中で、デマがSNSで拡散されているのも問題だと言われています。



　例えば、お湯を飲むと効果的だとの情報に対して専門家は、まったく根拠がないとの見解を示しています。



　確かに、お湯を飲むだけでウイルスが死滅するとは考えにくいですが、人の免疫を考えると、体温を下げない様にするのは免疫を低下させ難くする手軽な方法の一つとも言えます。



　もしかすると、体温を下げない方が免疫力を下げにくいというところから、温かいものを飲むのが体を温める、そこからお湯が良いと少しずつ簡略化されたのかもしれません。



　まずは、手洗い、うがい、体を冷やさない、水分の補給をしっかりするといった、基本は忘れてはいけませんね。





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  2020年3月11日 09:42
  
  
  
  

  












		
		
		
		
暑いとなぜ体が疲れ、危険なのでしょうか？





  
  
  　今年の夏は記録的な暑さでしたが、暑くて疲労を感じられてた方が多かったのではないでしょうか？



　なぜ、暑いと体が疲れるのかといいますと、体が一生懸命に体温を下げようとするからで、この為に疲れてしまいます。



　暑い日、体は体温を平熱に下げようと調整を行なっていまして、血管を広げて皮膚表面まで血液が流れやすいようにして血液の熱を逃がし、体温を下げます。



　この機能のおかげで肌が赤くなりまして、お風呂上りに皮膚が赤みを増すのも同じ理由です。



	

	　また、汗を流すことによって汗が蒸発し、気化熱で体温を下げます。

	

	　しかし、これらを行うためにも体力を使うので疲れてくるのです。

	

	　また暑い日に汗をかけば脱水症状が起き、その症状が疲労となって表れますし、日光による日焼けも疲労の原因になります。

	 



	　皮膚の日焼けは、日焼けを修復しようと体の他の部分から体液を流用するため、発汗のための体液が減ったうえに脱水症状も進むため、疲労が増します。

	

	　そのような時に冷たい飲み物を飲みたくなると思いますが、アルコール飲料には利尿作用があるので、かえって脱水症状が進んでしまいます。

	

	 　脱水症状を抑えるためにお勧めは、水は吸水性が悪いので、麦茶やポカリスエット、スポーツドリンクなどを飲まれたり、水を飲まれるのであれば、梅干のような塩気のあるものも一緒に食べることです。

	 



	　また、汗が大量に流れ、心拍数が上昇、ぼうっとしたり眠いといった症状が出た際には熱性疲労の可能性があるので、その際には涼しい場所に行って水分を補給して下さい。

	

	　しかし、1時間経っても改善する気配がないようでしたら病院に行って下さい。

	

	　さらに悪化しますと熱中症になり、体温が40度を超えている状態で、脳、心臓、腎臓、筋肉に悪影響が出るおそれがあるので、応急処置が必要になります。

	

	　熱中症の症状には、高体温、気分の悪さ、吐き気、頭痛、混乱のような行動の変化、苛立ちといったものがあり、またろれつが回らない、痙攣、昏睡といった症状もあります。

	

	 　日中の特に暑い時間帯は、できるだけ日陰やエアコンの効いた部屋といった涼しい場所にいることをお勧めしますし、水分補給も忘れないで下さい。

	

	

	  新潟市,阿賀野市の治療系整体　酒井健康整体、わたなべ健康整体


  








  2018年8月28日 09:52
  
  
  
  

  












		
		
		
		
冷えと水分補給





  
  
  服装と食べ物に気をつけましょう



　身体は熱い時には汗を出して体内の温度を下げようとしますが、その働きを行っているのが自律神経です。



　最近では、空調の聞いた空間にいることが多いため、身体の自律神経による温度調節機能が鈍くなっています。



　これからの季節はどんどん気温が下がってきますが、女性の場合、内臓だけでなく子宮もありますので、特にお腹から下半身を冷やしてはいけません。



　インナーパンツなどで腹部からお尻にかけて保温して下さい。



　服装だけでなく食べ物も大事で、生野菜や果物などは身体を冷やす食べ物です。



　逆に寒い地方でとれる野菜は、身体を温める食べ物です。



　簡単に見分ける方法として、夏や暖かい地方で取れる野菜、果物は身体を冷やし、冬や寒い地方で取れる野菜、果物は身体を温めます。



　旬の食べ物、地産地消を心掛けましょう。



身体の水分が身体を冷やす？



　テレビや雑誌などでは健康や美容に水分を多く取りましょうと言われ、1日に何リットルも飲んでいる人がいますが、果たして身体に良いのでしょうか？



　一般的には1日2リットルと言われてますが、人それぞれ体型も生活も体質も違います。



　運動している人、してない人でとる水分量が変わるように、一律2リットルというのはありえません。



　身体の余計な水分は身体を冷やす原因となります。



　よく畑に例えて説明するのですが、大きい畑もあれば小さい畑もあります。



　乾いた土もあれば、湿った土もあります。



　それなのに、どこも同じ量の水をまいたらどうなるでしょう？



　足りない為に枯れたり、多すぎたために腐ったりします。



　人間も一緒です。



　少なければ少ないで脱水症状を起こしたり、多ければ多いで、身体を冷やす原因となります。



　身体が冷えますと鼻水や咳などで水分を出そうとしますし、必要以上にお腹が冷えた時には、下痢として水分を出そうと働きます。



　水分をとることは悪いことではありませんが、基本、喉が渇いたらで良いと思いますし、運動や入浴などで汗をかいた時には我慢せずに飲みましょう。



　また、体型や生活スタイルで変わりますが、健康体であれば体重×30ｍｌをお勧めしてます。



　体重50ｋｇでしたら　50ｋｇ×30ｍｌ＝1500ｍｌ＝1.5ℓ　です。



　なお、運動後などの直ぐに水分を補給したい時には普通の水よりもポカリスエットなどの飲料水が早く吸収されやすいのでお勧めです。



　通常では白湯がお勧めです。





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  2017年10月21日 13:20
  
  
  
  

  












		
	


		

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